常温ヨガ＆リングフィットだいすきなアラフィフです。
ふと
カロリー消費や心拍数に違い、あるのかな？
疑問に思い、ささっと計測してみました！
目次
リングフィット ヨガだけの消費カロリー
リングフィットで計測した場合
プレイしたのはこちらのヨガスキル全10種類。
回数、ちょっと多めでしたかね。
でも時間をみると
かなりヨガがんばった！感があったのですが
7分！あっという間ですね。。。
合計消費カロリーは13.69kcal。
スマートウォッチで計測した場合
スマートウォッチのヨガモードでカロリーだけでなく、心拍数、運動量も計測してみました。
使っているのはこちらの Xiaomi Smart band 9。
カロリー、スマートウォッチの方が多めに測定される傾向。
心拍数も安定していて、ヨガだな！って感じですよね。
常温ヨガの消費カロリー
スマートウォッチで計測した場合
１時間半。ゆるーく常温ヨガをやった場合がこちら。
１時間半続けてやっても、ウォームアップで終わったとみなされていました（笑
太陽礼拝のポーズとか、割と動きがあると思うのですがトレーニング効果としてはウォームアップなんですね。
ヨガだからまあ、それでよし！
やはりヨガだけではなく、有酸素無酸素運動も必要だなと思った次第です。
↓リングフィットのヨガについてはこちらで詳しく書いています。
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