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リングフィット ヨガだけ vs 常温ヨガ。スマートウォッチで計測比較してみた

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常温ヨガ&リングフィットだいすきなアラフィフです。

ふと

カロリー消費や心拍数に違い、あるのかな?

疑問に思い、ささっと計測してみました!

目次

リングフィット ヨガだけの消費カロリー

リングフィットで計測した場合

プレイしたのはこちらのヨガスキル全10種類。

回数、ちょっと多めでしたかね。

でも時間をみると

かなりヨガがんばった!感があったのですが

7分!あっという間ですね。。。

合計消費カロリーは13.69kcal。

スマートウォッチで計測した場合

スマートウォッチのヨガモードでカロリーだけでなく、心拍数、運動量も計測してみました。

使っているのはこちらの Xiaomi Smart band 9。

カロリー、スマートウォッチの方が多めに測定される傾向。

心拍数も安定していて、ヨガだな!って感じですよね。

常温ヨガの消費カロリー

スマートウォッチで計測した場合

1時間半。ゆるーく常温ヨガをやった場合がこちら。

1時間半続けてやっても、ウォームアップで終わったとみなされていました(笑

太陽礼拝のポーズとか、割と動きがあると思うのですがトレーニング効果としてはウォームアップなんですね。

ヨガだからまあ、それでよし!

やはりヨガだけではなく、有酸素無酸素運動も必要だなと思った次第です。

↓リングフィットのヨガについてはこちらで詳しく書いています。

ヨガのお供。愛用のちいさなスマートウォッチについても書いてます。

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