\ よく書いてるカテゴリーです /
ちここ
ガジェット・ITで手抜きをやる気な40代母ちゃん。ずぼらすぎてホットクックまで挫折(なんとか復活)洗濯物は干物方式。老後が心配でリングフィットLv600、年金が心配でほったらかしNISA投資。楽に楽しくを追求します
7月新発売!格安スマートウォッチできること→ 23選

Xiaomi スマートバンド 6 ワークアウトのアプリ設定と使い方レビュー

Mi band 6にすっかりハマっております。

日常生活、ウォーキング、睡眠が楽しくなるオトナのおもちゃです(笑)

健康維持のために続けているリングフィットアドベンチャーと組み合わせて使ってみたところ、わかったことなどを書いてみたいと思います。

目次

30種類のワークアウト

効率的なトレーニングの友。Mi band。

30種類のワークアウトに対応しています。

mi band 6 のワークアウト設定
mi band 6 のワークアウトアプリ

アイススケートにはびっくりしました。ズンバとかヨガはいつか使ってみたいなあ。

基本的にはワークアウト前にこれを始めるよ!とGOボタンをタップする必要があるのですが。

6種類の運動(ウォーキング、サイクリング、アウトドアランニング、トレッドミル、ローイング、エリプティカル)に関しては自動検出してくれるのでタップ不要。

ウォーキング、サイクリングは日常動作なので自動検出はありがたい!

Mi band 6 ワークアウトの設定方法

自動検出以外のワークアウトにすぐアクセスできるように設定しましょう。

mi band 6 のワークアウト設定
  1. アプリのホーム画面下「プロフィール」をタップ(ワークアウトではないですよー)
  2. 「Mi スマートバンド6」をタップ
  3. 「スマートバンド設定」をタップ
  4. 「ワークアウト設定」をタップ
mi band 6 のワークアウト使い方

この画面でよく使うワークアウトの順番を入れ替えましょう。

私は正直「屋内フィットネス」モードでリングフィットのみ!

いつかトレッドミルとか言ってみたい(トレッドミルッテナニ?)

リングフィット+ シャオミMi スマートバンド

スマートウォッチのワークアウト
今は「フィットネス」をトップに配置してます!

ピクトグラムさんみたいでカワイイ ワークアウトのアイコン。

mi band 6 のスタート

GOしてみましょうー。

インテンシブ(運動レベル3)

リングフィットでフィットネス

ちょっと負荷がかかるモモアゲアゲ、大好きヨガのポーズなどで息切れしない程度のメニューの後。

インテンシブ

インテンシブ。

 今どれくらいの運動負荷がかかっているのか、無酸素運動状態なのか有酸素運動状態なのかを知ることができるんですね。

  1. リラックス
  2. ライト
  3. インテンシブ
  4. 有酸素
  5. 無酸素
  6. VO2 max(最大酸素摂取量)

数字が大きくなるにつれて激しい運動をしている状態。

VO2 Maxとは、運動中に体が消費できる最大酸素量を表すそうです。

ようはラスボス状態?

脂肪が燃えるのは④の有酸素状態ってことなんでしょうね。まだ足りない。

有酸素(運動レベル4)

リングフィットのマウンテンクライマー

リングフィットの中で最強運動強度だと思うマウンテンクライマー。しんどすぎますね。

ワークアウトで有酸素

やっと有酸素になった・・・。無酸素かと思ったのですが。

20分程の運動の結果

リングフィットの結果

リングフィットは待機時間等をのぞいて実際に身体を動かしていた「合計活動時間」を計測します。

約20分の運動で100kcalの合計消費カロリーと出ましたが

平均BPと時間、カロリー

Mi bandでは 185kcal!

Mi bandの時間は動いてない時間も含まれているので時間に差があるのはわかりますが、だいぶ違いますね。

Mi bandの方が多くカウントされることがわかりました。

アプリでの詳細解析

アプリでフィットネス

平均心拍数や最大心拍数もわかります。

最大は間違いなくマウンテンクライマーの後だろうなあと思っていましたが、

mi band 6で心拍数

やっぱり、マウンテンクライマーをやった15分あたりに山がきてるー!

mi band 6 の心拍ゾーン

20分の運動で無酸素状態はたったの1分でした!

ラスボス VO2 Maxに到達するのは相当頑張らないと無理そうです。

まとめ:効率的なダイエット、筋トレで健康に

Mi bandをつけた状態でリングフィットをやってみてわかったこと。

リングフィット+Mi bandでできること
  • Mi bandのカロリー量の方が多く出る
  • リングフィットの面倒な脈拍計測が不要に
  • 有酸素、無酸素状態がリアルタイムでわかる
  • ダイエットなのか筋トレか逐次調整可能
目的な合わせて状態をコントロールしやすい!

リングフィットの機能でも脈拍計測が出来るのですが、ステージが終わったあと、指をあてて計測する時間が面倒でいつもスキップしています。

Mi bandはリアルタイムで計測、リアルタイムで状態を確認できるので、ダイエットしたい時は「有酸素」をキープ、筋トレなら「無酸素」目標に、より意識的に、効率的に運動に取り組めるなあと感じました。

正直、多めに計測されるのもウレシイ

ぜひMi bandでより効率的なリングフィット活動、体験してみてくださいね!たのしいです〜。

\ mi band 日本語版もだいぶ下がってきました!/

※補足 Mi band 7が登場!

2022年7月、Mi band 6 の後継機 Smart band 7が発売されました!

最新版の7がおすすめな方、6で十分な方の違いについても書きました。

合わせて参考にしてみてくださいね!

7の日本語版は2022年7月に出たばかり。

替えバンドや保護フイルムがつくキャンペーンがあったり、価格も変わっていたりしますので

下記から確認してみてくださいね。

\ お得なキャンペーンをチェック ♪/

\ ”Smart band 7”をチェック ♪/

>> 新作7登場!できること23選

>> Mi band 6で できること20選

>> 7 実機を初設定!使い方・アプリ・交換バンド

>> 6 と 7の違いと比較。買うならどっち?!

>> Mi Fitness と Zepp Life。アプリはどっち?

Apple Watch と どう違う?

>> Apple Watch 7とどっちがおすすめ?

>> 高齢の父にはApple Watch 7を贈った理由

健康サポートの機能充実!

>> ワークアウト機能について

>> 予測寿命を延ばす仕組み?

>> 防災+新型コロナ対策?!

>> vs 保健所支給のパルスオキシメーター比較

>> あすけんダイエットアプリと連携

体重計と連携で相乗効果バツグン!

>> 乗るだけ!スマート体重計で身体分析

交換バンドを楽しもう

>> 交換バンドでおしゃれを楽しむ

>> 腕時計苦手でもつけ続けられるの

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!
目次