スマートバンド (mi band) 7 の使い方＆レビュー｜できること23選

2022年7月19日

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mi band 6のすばらしさを実感、朝昼晩、肌身離さずつけ続けているアラフィフです。

6でも十分、大満足していたのですが、後継機の Smart band 7が発売に。

早速、購入して検証してみました。

この記事はこんな方におすすめ

スマートバンド７って何ができるの？
格安だけどホントに使えるの？
スマートウォッチ、使えるのか不安…
スマートウォッチで生活の何がよくなるの？
機能と設定の仕方を知りたい

Smart band ７で何ができる？23選

シャオミスマートバンド 7

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スマートバンド７はシャオミの低価格・高性能のスマートウォッチエントリーモデル。

世界中で売れに売れた「Xiaomi Mi band 6」の後継機になります。

下手するとアップルウォッチの1/10の値段ですが、負けないくらい高性能！

何ができる？23選

おもな機能についてまとめました。※赤文字は7で追加された機能です。

スマートバンド７で出来ること

24時間血中酸素濃度測定（パルスオキシメータ的機能）
最大酸素摂取量測定
常時時計表示（Always on display）
Google カレンダー連携
睡眠モニタリング・睡眠の質分析
24時間心拍数モニタリング
ストレスチェック
歩数計
女性の健康トラッキング
電話着信通知
LINEなどアプリ通知
呼吸エクササイズ
あらゆる運動に合わせたエクササイズモード
スマホを探す
座りすぎアラート
バイブレーション目覚まし機能
ワークアウトログ
天気予報
音楽プレーヤー操作
リモコンでカメラ撮影
水泳も出来る防水機能
オリジナル画面設定
懐中電灯

この中で、私が実際に使っている機能を中心にご紹介します！

歩数計・万歩計

私がもともとスマートウォッチを買った理由は

「家事をしている間の歩数もカウントしたい！」でした。

運動がそれほど好きではないので必死….

ヘルスケアと連携する方法

iPhoneユーザーが注意すべきは「ヘルスケア」との連携ができるかスマートウォッチかどうか。

Smart band 7 は「ヘルスケア」と連携OK。

ダイエットアプリ「あすけん」にも歩数を反映させることができました（これが目的）

1）「Mi Fitness」を設定

アプリの初期設定は別記事にまとめましたので、まだの方は↓を参考にしてくださいね。

＞＞ Mi Fitness アプリ設定

2）ヘルスケアをON

Mi Fitnessがインストールできたら

アプリ下部のプロフィール → 接続されたアプリ → ヘルスケアをON

健康測定・管理

睡眠トラッキング

腕につけて寝るだけで、睡眠の質をチェックしてくれます。

ホーム画面で「改善の余地あり」から「非常によい」を４段階評価されます。

７時間なのに改善の余地ありかあ…

詳細はこうなってました。

深い眠りが少なく、浅い眠りが多いと判断されています。

黄色部分は「覚醒」した時間。

確かに前日、外食で水分とりすぎて、一度起きちゃったなあ…。反省。

普段はこの通常の「睡眠」モードでよいと思いますが、

より詳細な睡眠調査をしたい場合は別途設定できます。

ただし、バッテリーを消耗しますのでご注意ください。

睡眠の充実＝生活の質の向上につながります。

スマートバンドが数値化して客観的に判断してくれるので、確信がもてて、心強い！

血中酸素濃度測定（SpO2）

パルスオキシメーター的な機能になります。

医療用ではないので、あくまで目安での使用となりますが、ちょっと安心ですよね。

※ Smart band 7からは設定で24時間測ることも可能になりました。６までは手動です。

家族が感染！実際に報告

mi band ６を使っている時に家族がコロナに感染しました。

自治体支給のパルスオキシメーターに近い数値がでて、電話相談の助けになりました。

＞＞ Mi band 6 血中酸素 vs パルスオキシメーター比較。スマートウォッチの精度は？

ストレスチェック

ストレス度もチェックできます。

mi band 6の時になりますが、いやな電話があった後に測ったら、すごい数値が出て感心したことが。

「あーストレス状態なんだな…」と客観的に分かると、対処しやすいかも。

実際、電話のあと、散歩に行ったら下がりました。

座りすぎ防止（スタンディング）

「歩きましょう！」

約１時間、座りっぱなしでいるとこの通知で警告されます。

座ることは喫煙よりも体に悪いが、１時間に数分でも動くとそれが緩和される
引用元：勝間式汚部屋脱出プログラム　勝間和代著

座りすぎがタバコより身体に悪いなんて！

TVをぼーっとみていても「座りすぎ！」と言われるので、ぐーたら生活の監視役にも（笑

電話・アプリ・メール通知

アプリ通知設定

スマートフォンの通知をスマートバンドで受けることができます。

アプリ下部のデバイス→ アプリ通知

デフォルトで入っているのは Wechat,、QQ、 Alipay、電話になります。

その他のアプリについては「その他」で一括り。

LINEなどの通知も「その他」に入りますがちゃんと受け取れます。

携帯で設定した通知設定がそのまま反映されます。

主婦ライフのおすすめ３選

その他のアプリ通知で特に重宝しているのが…

Yahoo！天気 ”もうすぐ雨が降ります”通知で洗濯物取り込みセーフ！

メルカリ ” 欲しい物の出品通知”ではやいもの勝ち勝率UP！

タイムツリー ”15分前通知”設定で、予定忘れミスなし！

特にメルカリは通知に気が付かず、欲しい品を逃してばかりいたので勝率がぐーんとあがりました。

スマホをずっと気にしなくてよいのがこんなにストレスフリーだなんて！

生活がすこしずつ便利に

アラーム

バイブレーションで起こしてくれる、それだけの機能なのですが…

自分だけ起きることができる
家族や赤ちゃんを起こさない、迷惑がかからない
通勤電車の乗り過ごしも防止できる
音なしなのでびっくりしすぎない
家族の心臓にも自分の血圧にも優しい

「アラーム音で飛び起きずに済む」って心臓に負担がかからず、長い目でみるとすごくメリット大きそう。

今は携帯のアラーム機能は使わず、これで起きています！

音楽コントロール

買い出し…もとい、ウォーキングに欠かせないのが音楽。

スマホをかばんからイチイチ取り出す必要がなく

再生、停止、早送り、音量調節ができちゃいます。

iPhone、Android両方に対応していますよ！

ショートカットに設定して、毎日のように使っています。

Bluetoothイヤホンも連携できますよ！

懐中電灯

地味ですが、かなり使える機能です。

単に画面が光って、簡易な懐中電灯になる、という機能なんですが、これが使える！

就寝時に家族を起こさず寝床へ辿りつける
家族を起こさず探し物ができる（エアコンのリモコンとか！）
倉庫整理など、ちょっと明るさがほしい時 etc…

灯りがほしい時にわざわざスマホや懐中電灯を探しに離れる必要がない。

これ、地味〜に嬉しい機能です。

また、地震や停電時など、いざという時の一時的な灯りとしてもあると安心です。

まとめ

Mi bandで改善したこと12点

「家事も立派な歩数！運動にふくめたい〜」というものぐさな理由で導入したシャオミ製品。

予想以上に生活に豊かな効果をもたらしてくれてます！

Smart band 7、おすすめです！

改善したこと	機能
こまめに動いて家事がはかどる♪	歩数計・座りすぎ通知
歩いて買い物が楽しみに。目標歩数をクリアしやすい	歩数計
音楽ONOFFがしやすく快適ウォーキング♪	音楽コントロール
睡眠の質をチェック、夜更かしをしなくなった	睡眠モニタリング
あかりが欲しい時すぐに点灯。予想以上に便利！	懐中電灯
家族にも心臓にもやさしく起床	バイブレーション目覚まし
メルカリで欲しい物が即買えるように	アプリ通知（出品通知連携）
自分と家族の予定忘れがなくなった	アプリ通知（Timetree連携）
だいじな連絡見逃しがなくなった	アプリ通知（SNS連携）
雨雲通知で洗濯物の取り込み失敗なし	アプリ通知（Yahoo天気連携）
ストレス解消を意識するように	ストレスチェック
ちょっとしたおしゃれ♪	＞＞交換バンドレビュー