「スマートウォッチのいろんな機能、ほんとに使えるの？」
約２年、スマートウォッチをほぼ365日つけている主婦です。
長く使いつづけていると、
- まいにち使う機能
- よく使う機能
- たまに使う機能
- ほぼ使ってない機能…
ほぼ決まってきました。
今回は「アラフィフ主婦が個人的に選ぶ！使う機能・使わない機能」をご紹介したいと思います。
まいにち使う機能
私にとって「なくてはならない！」毎日使う機能はこちら。
目覚ましアラーム
私の朝はスマートウォッチのバイブレーション目覚ましからはじまります。
目覚まし時計の大きな音で飛び起きるのは「心臓に負担がかかる最悪の起床法」。
自分の心臓と、まだ寝ていたい家族の心臓にも優しく起きることができます。
起きられない時は何度か繰り返しブーブーいって起こしてくれるので、
目覚まし時計、断捨離しました！
睡眠の質チェック
ちゃんと睡眠がとれているかどうか、自動でチェック。
スコアが悪い時は、対策を考えるきっかけになりますし、
逆に「寝不足かも…」と不安でも、スコアがよいと安心できてます。
自分にあった睡眠スタイルがわかりました
通知（天気）
Yahoo！天気と連携しているので、雨雲がくる前に通知が届きます。
洗濯物の取り込み失敗が少なくなりました。
洗濯物取り込み失敗と傘持ち忘れが減りました
通知（子ども関連）
LINEやメールなど、受けようと思えばたくさんの通知を受けられるのですが、
全て受けるのはわずらわしいですよね。
私の場合は「こどもの連絡は見逃したくない」ということで
位置情報アプリと、子どもとしか繋がっていないメッセージアプリを連携させています。
「塾に無事に着いたか」「子どもからの緊急連絡はないか」
これだけはスマートウォッチに届くようにしています。
必要なものだけスマートウォッチに通知！
歩数計
元々「家事のバタバタも歩数カウントしたい…」という横着な理由でつけはじめたスマートウォッチ。
歩くことは健康にいい！わかっちゃいるけど面倒くさい私。
歩数を見える化すると、やる気が出やすくなりました。
目標達成するとおめでとう通知がくるので、それを心の糧に歩いています。
（外に出たくない時は家の中で無理矢理バタバタ…）
歩数見える化でモチベアップ！
音楽コントロール
家事をする時はVoicyやラジオ、買い物時に音楽。
動画より音が欠かせない私が毎日使っている機能です。
特に外出中はスマホを出さずにONOFF、ボリューム調整ができるので事故防止にもなってそう。
懐中電灯
ものすごく地味ですが、ほぼ毎日使っているのが簡易ライト。
先に寝た家族を起こさないように寝床に移動したり、足元を照らしたり。
また、もしもの夜間災害時に「常に手元に灯りがある」状態はとても心強いです。
いつでも手元に灯りがある安心感
よく使う機能
通知（メルカリ）
メルカリでほしい商品を登録しておくと通知が受けられるのですが、
人気の商品が即売れしてくやしい思いをしたこと、ありませんか？
スマートウォッチに通知が届くように設定してから、
早い者勝ち争奪戦に勝つ確率がグッとあがりました！
これだけでスマートウォッチ本体の元が取れました
PAI（運動指標）
PAIという運動指標もよくチェックしています。
簡単にいうと「100PAI以上維持できたら身体によいよ！」という数字。
個人の状況に応じてカスタマイズ、数字が算出されます。
１週間単位で計算されるので、毎日かならず運動しなくてもOK。
１週間で辻褄があうように、なんとなく参考にしています。
１週間単位で適切な運動量がわかります
運動（ウォーキング、屋内フィットネス）
上記のPAIを稼ぐために、買い物で出かける時は「ウォーキング」、リングフィットをする時は「屋内フィットネス」。
どれだけ脂肪燃焼時間があったか、心機能を高める活動ができたか、などが計算されます。
ちょっとした活動もやる気に
スマートフォンを探す
「スマホがない！」
家の中でよく迷子になる人にはめちゃくちゃ便利。
スマホの音を遠隔で鳴らすことができる機能です。
（Bluetoothが届く範囲内）
「スマホがない！」と慌てることがなくなりました
たまに使う機能
ストレスチェック
疲れていそうな時や、緊張した時などに使う機能。
自動で定期的に測定する設定もできますが、私は都度チェックしたい時のみにしています。
大抵「そうなのか…」と思うくらいで放置なのですが、
寝付けない時などにストレス値が高い時は「呼吸訓練」を使ってビフォーアフターを計測してます。
呼吸訓練
「ストレスだな…」「寝られないな…」という時に使う機能。
バイブレーションと画面で「吸ってー。吐いてー。」を指南、心拍数の変化を計測してくれます。
特に眠れない時に目を瞑って呼吸訓練をすると、心が落ち着く感じがして気に入ってます。
眠れない夜におすすめ！
ほぼ使ってない機能…
運動（２つ以外）
スマートウォッチにはものすごい数の運動モードが搭載されていることが多いんですが…。
上記写真の種目やランニングマシン、水泳、縄跳びとかはまだわかる。
レスリング、ムエタイ、フェンシング、セーリング？！
ボッチー、ハイアライ？？？
なんだそれは？！というスポーツまで網羅されてますが使う機会はなさそう…。
私は「ウォーキング」「屋内フィットネス」だけで十分です…。
心拍数（マニュアルで）
心拍数は自動で定期的に測ってくれているのですが、
手動で今知りたい！という時も測ることができます。
ただ、そういう機会は私はいまのところないです…。
自動で計測してくれているので、自分では測る機会なし
まとめ
使える機能ランキング
超個人的！使っているスマートウォッチ機能TOP10、こうなりました！
- 通知
- 目覚ましアラーム
- 歩数チェック
- 懐中電灯
- 音楽コントロール
- 運動（ウォーキング・屋内フィットネス）
- PAI（運動指標）
- 睡眠の質チェック
- スマートフォンを探す
- ストレスチェック
使わない機能
個人的に全然使っていない機能はこちら。
- ウォーキング・屋内フィットネス以外の運動モード
- マニュアルでの心拍数計測
個人個人で使える・使えない機能はさまざま。
ぜひ自分にあった使い方を探してみてくださいね。
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