スマートウォッチはいらない？何ができるのか使い道がない…という謎に答えます

2022年10月3日

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スマートウォッチ、いらないでしょ？

おおっぴらには言いにくいけれど、こんな風に感じていませんか？

ナン万円もするんでしょ？高い高い！
なんの不便もしてないし？普通の時計で十分よ
あんまり出かけないし、運動もしないからいらないわ
使い方がよくわからない…
難しそう…
使いこなせる気がしない…
若い人が使うもんでしょ？
流行りものでしょ？
デジタル時計ってかっこわるい…
おしゃれの邪魔でしょ
身体に悪くない？
充電がもたないって聞いたけど？

こんなモヤモヤを感じてる方。

私も数年前までそう思っていた、アラフィフ主婦です。

しかし今では365日、ほぼ24時間愛用中。

数千円で人生の質が大幅に上がってしまった！

しかも今現在だけではなく、長い目でみての効果、はかりしれない…と思っています。

「スマートウォッチについてモヤモヤしている方」の疑問について

私なりの解説を書いていきたいと思います。

スマートウォッチの欠点・デメリット？

まずは「スマートウォッチいらない派」はなぜそう思っているのか。

検証してみたいと思います。

「やめた」「嫌い」の理由

高すぎる
充電を毎日するの面倒…
カジュアルすぎ…ビジネスにむかない
おしゃれじゃない
使いこなせない
難しそう
運動しない
時計で十分
高齢者だからいらない
老眼だから見えない
身体に悪い

確かに、これらが本当ならいらないかな…って思ってしまいますね。

主なものについて考えてみました。

高い

数万円もするんでしょ？！

アップルウォッチが有名なことから、こう思っている方も結構多いと聞きます。

安いものは数千円からあります

安ければいいという物ではないので比較が必要ですが

数千円でもかなり高機能で使えるスマートウォッチがでてきています。

用途やお財布に合わせて一度は検討してみてもよいと思います。

毎日充電が面倒くさい

毎日充電が面倒…

初期のアップルウォッチを購入した層からよく出た話です。

確かにApple Watchは高性能なためか、充電頻度は多めです。

でも使う機能や機種によってさまざまなんです。

１週間以上もつ機種もありますよ

カジュアルすぎ・おしゃれじゃない

バンドが安っぽいし、カジュアルすぎる…

アナログ時計やブランド時計愛用者のかっこよさやこだわり、わかります。

全く同じとはいきませんが、機種や替えバンドで工夫することが可能です。

丸型、細長型など種類も増えてきました。ステンレスや革バンドでフォーマルっぽくもできますよ

使いこなせない・難しい・高齢者

スマホも使いこなせないのに、スマートウォッチだなんて…

確かに初期設定や連携など、慣れていない方には難しい面もあります。

とくに高齢者の方は自力のみで…というのはちょっとハードルが高いことがあるかも。

でも個人的には

生活習慣病がでてくる中年・高齢者にこそ必要！

だと思っています。

中年・高齢者こそ計り知れないメリットが！

運動しない

運動しないからいらないなあ

確かにスマートウォッチって、ランナーやバキバキ筋トレしている人向けのイメージ。

でも、むしろ運動しない方にこそつけてほしい！！

睡眠の質、心拍数を監視してくれ、座りっぱなしや水分補給を教えてくれたり。元気な日常をサポートしてくれるんです。

PAIという予測寿命を伸ばすための仕組みを使うと、

健康維持に効果的な運動タイミングを教えてくれます。

必要最低限がわかるから、運動嫌いにはありがたい！

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そもそもスマートウォッチとは？

スマートウォッチ＝アップルウォッチ？

スマートウォッチ？

アップルウォッチと、どう違うのよ…

スマートウォッチとは一言で言えば

スマートフォンと連携できる腕時計

です。

スマホがなくても時計として使うことはできますが、

「スマホとつなげることで色々便利になる時計」なんです。

安い物だと2000円台から、いろいろなメーカーが出しています。

価格や用途にあわせて選べます。

何ができるの？なぜつけるの？

結局なにができるの？

簡単にざっくりいうと

いろいろな事がすこしずつ便利になって、生活のクオリティアップ
健康管理をサポートしてくれる

という２点になります。

腕時計をしただけで？

どんなメリットがあるのでしょう。

生活の質が向上

スマートウォッチで毎日が楽に便利に？

メーカー、機種によってもできる・できないは違いますが

ざっくりこんなことが可能になったりします。

スマートウォッチで実現すること

バイブレーションで心臓にやさしく起床
よく寝られているか、数字でわかる
電話着信・LINEなどの通知を逃さない
電車内や運転中でも通知をさっと確認可能
財布の代わりにお支払い
電車も乗れる
スマホを探せる
天気や気温、紫外線量などもわかる
音楽のONOFFも手元で
スマホが手元になくてもカメラ撮影
好きな写真を時計盤に
いつでもミニ懐中電灯

他にも細かくいろいろあるかと思いますが

ちょっとしたことをたくさん！お手伝いしてくれるイメージでしょうか。

健康を総合的に管理

スマートウォッチで健康管理って？

こちらもメーカー、機種によってもできる・できないは違いますが

ざっくりこんなイメージです。

健康について教えてくれること

歩きたりているかどうか
睡眠の質を分析
よく眠るための行動をサポート
座りすぎを防止
心拍数の急な上昇を警告
血中酸素濃度を測る
転倒したら緊急連絡先に通知
ダイエットに最適な運動状態かどうか分析
筋トレに最適な運動状態かどうか分析
カロリー消費量チェック
生理周期・体調の管理
ストレスがたまっているかどうか
ストレス解消の呼吸法をサポート
予測寿命を伸ばすために必要な運動を指摘
運動の記録
24時間健康状態を見守ってくれる

運動は大切。わかっているけど、どう運動すればいいの？

睡眠も大切。でもどのくらい寝不足なのかわからないよ…。

プロアスリートや専門家じゃない普通の人でも

効果的な健康管理ができるようお手伝いしてくれるんです。

できるだけ元気に、よい身体でいられるようサポートしてくれます

日々の健康管理を、長い人生をよりよく生きるために。

すこしでもわかりやすく、効果的に元気でいられるよう

スマートウォッチがサポートしてくれるんですね。

個人的メリット 25選

主婦目線にかたよってしまいますが

実感しているメリットをあげてみました。

よくなったこと・効果	機能	連携アプリ
⭕️ 心臓に優しく起床 ⭕️ 家族にも優しく起床	バイブレーションアラーム	標準装備
⭕️ 布団の中で天気・UV指数などをさっとチェック	天気	標準装備
⭕️ 自分にあった睡眠アドバイスをもらえる ⭕️ 夜更かしに注意するようになった	睡眠の質	標準装備
⭕️ 家族の予定かぶりがなくなった	家族の予定	TimeTree
⭕️ 客観的にストレス状態がわかるように	ストレスチェック	標準装備
⭕️ 心拍数に異常がないかチェックできるように	心拍数アラート	標準装備
⭕️ 地震・ミサイル情報等を逃さず安心	防災速報	Yahoo防災速報
⭕️ 洗濯物とりこみ失敗がなくなった	雨雲通知	Yahoo天気
⭕️ 体型にあった指導がうけられる ⭕️ 骨量・筋肉・たんぱく質を意識するようになった	体重管理	※¹ 専用体重計
⭕️ 買出しを効率的な運動に（PAI値） ⭕️ 歩くモチベーションアップ	ウォーキング測定	標準装備
⭕️ こまめに動いて家事がはかどるように ⭕️ 歩いて買い物が楽しみに ⭕️ 目標歩数をクリアしやすくなった	歩数計	標準装備
⭕️ 預金管理のうっかりミス防止	銀行残高通知	Money Forward
⭕️ 狙った品を逃さず買えるように	ほしいもの通知	メルカリ
⭕️ ウォーキングや家事が快適に	音楽コントロール	標準装備
⭕️ 座りすぎを防げるように	座りすぎ通知	標準装備
⭕️ 子どもの塾到着・出発を楽に確認	家族の位置通知	Life360
⭕️ 子どもからの緊急連絡を逃さない	SNS通知	Skype
⭕️夜間や明かりがほしい時すぐ点けられる ⭕️停電時などの防災対策	懐中電灯	標準機能
⭕️ スマホをすぐ探せるように	スマホを探す	標準機能

※1 別途購入必要

使っているのは「Xiaomi smart band」です。

生活のアレコレをすこしずつ底上げしてくれるコンシェルジェ！

防災対策としての重要性

防災情報と連携してるから、緊急速報がブーブー入った！北海道のみなさん、気をつけて！ pic.twitter.com/O6Vx4f53rJ
— ちここ (@chottokokorade) April 12, 2023

国民保護に関するJアラートを受けた時のツイートです。

「防災速報」の通知がくるように設定していた為、すぐにこのアラートに気がつきました。

NHKをつけていたので、ニュース速報とほぼ同時だったと記憶しています。

「もしテレビをみていなかったら…」

「もしスマホが手元になかったら…通知に気が付かなかったら…」

極端な話、つけているかつけていないかで、生死をわけるかもしれません。

スマホが使えない時でも、寝ていても通知で気がつくことができます！

数千円で命が助かるかもしれない…。

地震や災害時の対策として、ぜひ、多くの方につけてほしい！！

そう願ってます。

【実録】スマートウォッチ主婦の1日

いいのはわかったけど…具体的にどう使ってるの？

わかりました！

実際に私の1日でご紹介します。

イチ主婦の日々のスマートウォッチライフはこんな感じです！

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世代別のメリット・使い方

スマートウォッチって若い人が使う物でしょ？

そう思っている高齢者の方、まだまだ多いみたいです。

世代別にどんなメリットがあるのか、考えてみました。

キッズ・子供

いまどこにいるの？！GPSで安否確認
帰ってきなさーい！振動で連絡
お母さんどこ？！アプリで子どもから連絡
腕時計なのでなくさない
腕時計なので放置されない

本人というより、親メリットが大きい！

小学生くらいまではこういう点でめちゃくちゃ役立ちます。

ケータイを公園に放置するのがこども….

GPS内蔵の腕時計なら安心です。

学生・社会人現役世代

機能をフルで活用できる世代ですね。

通学や通勤が快適に
ダイエットや健康管理に
SNS通知等、ネット上のコミニケーションをよりスムーズに
「新しいテクノロジーを柔軟に取り入れられる人」というイメージ
「自己管理意識が高い」というイメージ

使いこなすことで充実した毎日！

また視点を変えるとこんなメリットも。

夫

昔はいい時計自慢してた同僚が、スマートウォッチがいいよな！って。変わったなー。

なるほど！

「いい時計自慢大会」から離脱できる、というのは盲点！

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主婦

家事中心生活の主婦にもメリットたくさん！

健康診断も後回しになりがちが主婦にこそ使ってほしい！

メルカリで欲しい物が即買えるように
自分と家族の予定忘れがなくなった
洗濯物の取り込み失敗がなくなった
家族にも心臓にもやさしく起床

↓１年半使った様子や体験談書いてます。

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高齢者

身体を守る、命を守るという意味で多いに役立ちます。

現役世代と同様に健康管理もできますが、

特に高齢者には、下記ような機能がうれしいのではないでしょうか。

高血圧者の心拍数チェック
心電図をとる
緊急SOS発信
転倒検出で家族に通知
話しかけて操作
アップルウォッチ外来で診断を受ける
急な電話でも慌てない（事故防止）
耳が遠くても緊急速報に気がつける

アップルウォッチに備わっている機能が多いです。

↓親に贈った理由です。

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まとめ

やめた方がいい人

スマホがない人
最初のスマホ連携が面倒な人
充電が面倒な人（機種によって毎日〜２週間に一度）
時刻がわかるだけで十分な人
ブランド時計等、一般の腕時計にこだわりたい人
スマートウォッチのメリットに全く興味がない人

今の腕時計気に入ってるし、時間がわかるだけで十分！

連携の手間がかかるのは事実なので、時間だけでOKな方は必要ないと思います。

スマートウォッチはいらない？何ができるのか使い道がない…という謎に答えます